D1 出发地—兰州 （平均海拔 1537 米）

早餐：无 午餐：无 晚餐：无 住宿：兰州市 

出发地 ✈兰州 

带好行囊与相机，来和我们的大西北来一场美丽的邂逅吧！ 

请您务必于航班起飞前 2 小时抵达相应机场办理乘机手续，乘机前往古丝绸之路的重镇、甘 肃的省会城市—兰州市；接机为我社专业接站师傅接机，抵达后由司机送您前往酒店，敬请自行 办理入住。 

今日无行程安排！这时的您可以自行寻找最美兰州： 

周边美食推荐： 

1.【张掖路大众巷】：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、 茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！

2.【正宁路夜市】：（营业时间 19:00－凌晨 24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、烤黄河鲤鱼、菠菜 面、灰豆子、甜胚子、羊肠面、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！

3．【南关夜市】：（营业时间 19:00－凌晨 24:00）推荐羊杂，冬果梨汤，兰州风味炸串串、烤面筋。

周边景点推荐： 

1.【甘肃省博物馆】拥有“铜奔马”“黄河剑齿象”等众多文物，位居全国五强、世界十强，还是 值得一看的。

2.【黄河母亲像】象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙，该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化！

【重要提示】 

⭐️出发前携带个人有效身份证件原件(以备住宿和登记所需)。 

⭐️请保持手机畅通;提前 3 天建管家服务群，发布旅行 tips;接机司机会在出行前一天20:00 前联系您， 请注意查收短信或接听电话，避免耽误出行时间，祝您旅途愉快!

⭐️入住酒店检查房间设施，如有问题立即告知服务员或者旅行管家 

⭐️西北内陆，全年气候干燥，无论户外还是室内，请及时补充水分，抛弃各种饮料，白开水是最佳的选择。 

【关于接机】

1. 包车接送、优质服务、规范服装、价格透明、安全舒适，一对一管家服务。

2. 正规营用资质，精选优质性能车！

3. 针对晚班机游客，可提供零食（小面包、牛奶、水果等） 

【兰州简介】

兰州市是甘肃省的省会，位于中国西北部，曾经作为面对西域的守护之地，也被称之为“金城”， 兰 州市人口大约 290万人，是一个多民族的聚居区，也是黄河唯一穿城而过的城市。我们常说西北游 出 发在兰州，这里也是西北最主要的综合交通枢纽。

【气候温度】

兰州地处中国地理的几何中心，有“陆都心脏”之说，地处山间盆地，形成“夏无酷热，冬无严寒”的 独 特气候，夏季平均最低气温分别为 22.1℃和 10.7℃

D2 兰州－拉卜楞寺（233km 3h）—桑科草原（14km 0.5h）—夏河（37km 约 1h） (平均海拔：3000 米) 

早餐：含 午餐：无 晚餐：无 住宿：夏河 

当日行程： 

   早上从兰州出发，途径有“小麦加”之称的临夏回族自治州，沿途清真寺林立，领略独特的 回族风情。随后抵达甘南藏族自治州第一县夏河，参观全国六大黄教宗主寺之一的【拉卜楞寺】（含 门票，游玩时间 1-2 小时）拉卜楞是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸，是藏传佛教格 鲁派最高佛学学府之一，被誉为“世界藏学府”，是甘南地区的政教中心。拉卜楞寺保留有全国最 好的藏传佛教教学体系、有世界上最长的转经长廊，可按照顺时针方向转经祈福，还可以登上晒佛 阁观赏拉卜楞寺全景，走进藏传学府，会遇见虔诚的朝拜者，感受信仰的力量。

    下午乘车前往【桑科草原】（游玩时间 1 小时）这里是著名的英雄格萨尔王烟祭铸神、赛马 称王的地方。藏语中称烟祭为桑火 ,进行烟祭为煨桑,因此称此地为桑科 (煨桑的地域) 。这里群山环抱,中间开阔平坦,大夏河水从南到北缓缓流过。进入草原游玩主要是参加藏家乐的活动，如在藏 包里吃酸奶、手抓羊肉、糌粑等食物，可在这里放飞自我，自由呼吸。 

     结束后乘车前往酒店休息。 

【温馨提示】

1.寺庙内禁止大声喧哗，禁止用手触摸佛经、法器、佛像等。

2.在藏区转经请按照顺时针的方向，只要是在经院内、大殿内都不可以拍照。

3.进寺庙要衣着得体，不能穿短裙、背心、吊带、拖鞋，遇见有经文的石碑、佛塔、玛尼堆等顺时 针绕行。

4.不能摸和用手指佛像、喇嘛、不能随意敲钟。

5.不能随意摸藏族小孩的头，进藏族人家不要踩门槛，要一步跨过。

6.禁止吸烟饮酒。

D3 夏河－郭莽湿地（142km 2.5h）—郎木寺（45km 1h）—若尔盖（85km 1.5h） (平均海拔：3300 米) 

早餐：含 午餐：无 晚餐：无 住宿：若尔盖 

当日行程：

   早餐后乘车前往【郭莽湿地】（游玩时间 1 小时）郭莽湿地海泼 3562 米，是黄河较大支流 洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。郭莽湿地是丹顶鹤 栖息的地方，所以当地为开发旅游在湿地中间修建了丹顶鹤观景台，观景台中间展翅欲飞的丹顶鹤 塑像很是气派。这是一个开放式景点，站在观景台上，观赏一望无际的大草原，让人心旷神怡，弯 弯的小河，傍水而居的小村庄，白云朵朵，绿草如茵，经幡飘扬，是一幅超美丽的生态画卷。 

   下午乘车前往郎木寺镇参观【郎木寺】（含门票，游玩时间 1-2 小时），郎木寺被誉为“东 方的小瑞士”，“甘南香巴拉”，这里自然与人文共存，原生态藏族人的生活在这里体现得淋漓尽 致，这里也有全藏区唯独向游客开放的天葬台.郎木寺其实是一个镇的名字，这是一半属于甘肃，一半属于四川，赛赤寺属于甘肃，格底寺属四川。我们会前往四川寺景区，这里是一个有山有水有树 林有寺院有草原有峡谷的独特景点，加上五世格尔登活佛的舍身舍利为我们增加了人文吸引力，寺庙内还有白龙江源头。

   结束后乘车前往酒店休息。 

【温馨提示】

1、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要摘帽脱鞋，进入后不能喧哗，不可 以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。

2、当地甘南地区部分路段可能会不定期地修路，导致行程时间相应延长，抵达酒店的时间也可能较 晚，敬请谅解！旅游旺季，可能会出现堵车等情况，请保持平常心！

3、郎木寺天葬是对外开放的，游人可以观看，但禁止拍照； 天葬不是每天都有，如果有缘参加， 请不要大声喧哗，扰乱天葬仪式；

4、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；

5、纳摩大峡谷徒步强度不大，但是地面湿滑，徒步时需要注意脚下安全，量力而行，不要走的太深， 山区温度较低，游玩时建议带一件外套；

D4 若尔盖－若尔盖花湖（49km 1h）—梅花鹿基地（12km 0.5h）—黄河九曲第一 湾（101km 1.5h）—扎尕那（182km 3h） (平均海拔：3400 米) 

早餐：含 午餐：无 晚餐：无 住宿：扎尕那民宿

当日行程： 

   早餐过后乘车前往【若尔盖花湖】 (含门票，游览时间约 1- 2 小时) 花湖是热尔大坝草原上 的一个天然海子 ，每年 4 月黑天鹅陆续飞回来，可以看到人与自然的和谐相处，花湖经典的时间是 在五六月份湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起 来 平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹 酡红。接下来将前往【梅花鹿基地】(含门票，游览时间约 1 小时）位于若尔盖县以北 36 公里处， 距离花湖景区 6 公里，地处川甘青三省旅游交通要道上。面积 260 余亩，驯养繁殖了 80 头四川亚种 梅花鹿。景区于 2018 年 11 月经阿坝州旅游景区质量等级评定委员会正式批准为国家 AAA 级旅游景 区，形成了以热尔大坝、铁布梅花鹿自然保护区为依托，串联郎木寺、花湖、九曲、河它温泉、扎 萨格景区为综合吸引点，以生态旅游度假为基础，因其独特的地理位置，让游客切身感受到天高气 爽，天地之间，绿草茵茵，繁花似锦，芳香幽幽，一望无涯。受季风气候的影响，热量充足，水分 丰沛，植被茂盛。梅花鹿行动机敏，奔跑迅速，成群分布在景区内，游客每天都能见到大量的梅花 鹿身影，小球形粪便以及卧迹，并能听到鹿鸣。景区梅花鹿种群已达到 80 只左右（保护区种群数为 1050 只，是世界上大的野生梅花鹿种群），具有非常高的科研价值。

   下午将乘车前往【黄河九曲第一湾】(含门票，游览时间约 1-2 小时)“黄河天上来，红日地中落”。 流淌在唐克草原的黄河，被当地人叫做“玛曲”。这支流淌千年的母亲河，没有惊涛拍岸的磅礴气 势，她像一支优柔的牧歌，带着亘古不息的热情,一路向东,款款而来。她蜿蜒萦绕在广袤无际的原 野,以 180°的优雅风姿形成了”黄河九曲第一湾”的壮美景观。而与之相映成趣的是发源于红原壤 口乡境内的白河，也以同样曼妙的舞姿，自黄河的南面徜徉而来。两条河流在红柳成林的蓝天下交 融汇合，似乎在倾诉着千年不变的誓言和约定……这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影 师钟爱的取景地。想要观赏到九曲黄河第一湾，可以拾级而上或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。 观景台上的景色会让你忘却一切烦恼，这也是观赏日落的佳地点。曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下 分外妖娆，仿佛“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”。 

   结束后乘车前往民宿休息。 

【温馨提示】 

黄河九曲第一湾：

1. 景区日落后气温骤降，前往景区游完前请携带厚衣物，避免因此造成的不适！ 

2.景区内海拔最高 3650 米，且欣赏日落需要攀爬台阶，请大家量力而行，如有不适请及时联系司导！ 

3．今日晚餐时间较晚，请提前自备一些零食和饮用水。

D5 扎尕那—洛克之路（100km 3h）—兰州（326km 4.5h） (平均海拔：3200 米) 

早餐：含 午餐：无 晚餐：无 住宿：兰州 

当日行程： 

   早餐过后步行前往【扎尕那】 (建议游览时间约 3-4 小时) 扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏 族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风 光尤为优美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，当地人安静淳朴的劳作在山坡河水之间， 构成美妙的田园风光。扎尕那集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体。在这片仙境里，整个迭山石林最为引人注目。迭山主脊光盖山，是洮叠古道必经之路，江迭公路由此而过。由县城朝北进入 益哇沟到纳加石门，仰目北眺，浩瀚的百里石林、石峰光洁铮亮，嶙峋入穹，无树、无土、无尘、 无垢！峭壁峥嵘，石峰耸秀在阳光照射下烟波浩渺，璀璨生辉 。 

   接下来将前往【洛克之路】(体验时间约 3-4 小时）我们将反穿洛克之路，洛克之路北起卓尼扎 古录镇，南至迭部扎尕那村，全场最美的风景就在“下一个弯道”全程约 100 公里左右，一路风光 无限，是一条集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体的绝佳穿越路线。美国植物学者约瑟夫．洛 克曾在 20 世纪初前往考察，故称为"洛克之路"。 

   结束后乘车前往酒店休息。 

【温馨提示】：

扎尕那：

1. 尊重当地文化和风俗习惯，拍摄当地居民时请获得同意。

2. 扎尕那的地形比较复杂，需要注意安全，特别是在徒步和上山看日出的时候。

3. 做好防晒和保暖，扎尕那的气候比较干燥，需要做好防晒和保暖措施。

4. 扎尕那常年阴雨绵绵，建议带件雨衣或雨伞备用。

5. 扎尕那民风还较为淳朴，但由于游人的出现已经开始有路边要钱的小孩，这种情况不建议直接给 钱，以免给当地孩子建立不健康的价值观。

6. 若被当地居民邀请到家中做客可以送给他们一点小礼物作为感谢，请不要直接付钱，以免将淳朴 的关系变成变了味的收费民俗表演。

7. 扎尕那观景台：（1）石门观景台，位于业日村，处在景区中间，能更清晰的拍到景区景色；（2） 达日观景台，位于达日村，处于景区高处，俯拍景区全景；（3）洛克观景台，位于业日村对面，从 对面的视角拍摄扎尕那全景。行程中拍摄日出推荐前往石门观景台，拍摄效果较好。离酒店也较近， 节省体力。其余两个观景台，可以在前一天到达酒店后，有精力的伙伴们自行前往拍摄。

洛克之路： 存在很大的不确定性，若遇天气恶劣、修路、交通管制等原因无法通行，将绕行其他道路，敬请理解知晓！（全程没有卫生间）

D6 兰州—温馨的家 

早餐：无 午餐：无 晚餐：无 住宿：无

“人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情，让心灵去旅行”， 不是每一条广告都能让人倒背如流，它之所以能成为精品是因为它在某个方面真正触动了我们的心 灵，而我们每个人都是匆匆的行者，在不同的驿站驻足、停留、观望、休息，再鼓足勇气继续前行， 今天我们将带着本次旅途感悟和美好乘机返回温暖的家，圆满结束此次旅途！